Nie pomyliłem się, mowil że daje na 10g 100ml ale może właśnie ten od Jordana jest inny. 100g w 100ml to jak Dawid pisze nawet się nie wymiesza xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie [...]
Ahoj! Nasunęło mi się ostatnio kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak [...]
Napewno warto sie rozgrzewac to ze do tej pory nie miales jakiejs wiekszej kontuzji nie oznacza, ze nie bedziesz jej miec dzisiaj Jezeli chcesz jeszcze dlugo pocwiczyc sobie na silowni to lepiej przed kazdym treningiem dobrze rozgrzewaj swoje stawy i miesnie by dostatecznie dlugo ci sluzyly najlepiej zeby rozgrzewka trwala ok. 15 min i byla [...]
[...] i powiem wam ze slabo na mnie podzialaly i mam maly przyrost masy i sily w porownaniu do innych czlonkow forumowiczow jak sie wypowiadaja po cyklach itp na sfd tez juz dlugo siedze i troche postow przeczytalem wiec uwazam moja wiedze za nie mala ciagle sie ucze i powiem wam ze zmoja genetyka bez koksow nie mialbym szans jeden czlowiek na [...]
Ehhh no ale 103 to 103 i nie ma się co bajerować, zwłaszcza, że miękki jest ;-) 31/10/2012 Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/089cb0f3b952438e955a12436b3b16fc.jpg Db mi się ćwiczyło, kolana w porządku, troche skrzeczą. W dalszym ciągu za długo wszystko trwa, 1 obwod - 30min, 2-25min, chyba dokupię sobie cięższe ciężarki i skompletuje 2 zestawy [...]
[...] kolegi(z zapasem ale nie wchodziło) Wiosło sztangą, nachwyt 12 x 60kg 10 x 65kg 8 x 70kg 6x 75kg Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwyt 12 x 45kg i musiałem za dlugo czekac bo dużo ludzi więc drążek, chwyt neutral 3 x 10 x BW MC 10x 60kg 8x 85kg 8x 110kg 1x 140kg (ostatnio 3x140kg) Przyciąganie drążka wyciągu poziomego - chwyt [...]
-przysiady wykroczne (3 serie po 10 pow.) -TYLKO WARUNKOWO- NIC NA SIŁĘ -wspięcia na palce w staniu (4serie -aż "popieką")-TUTAJ MAM PODŁOŻYĆ PODKŁADKE POD PALCE, ABY BYŁ WIĘKSZY ZAKRES RUCHU?-DOKŁADNIE -skłony ze sztangą na karku (3 serie po 12 pow.) -MARTWEGO CIĄGU BARDZO NIE LUBI -ŹLE MI WYCHODZI CHYBA TECHNICZNIE WIĘC MOŻE LEPIEJ [...]
Mój znajomy neurolog powiedział kiedyś że nerw to nie lubi jak się na niego patrzy a co dopiero jak się go dotyka ! No ale nieraz nie ma wyjścia i trzeba.... Tylko to zawsze jest ostateczność, z tego co mi wiadomo to powinno być zastosowane leczenie zachowawcze przez jakiś czas (Fizykoterapia, Kinezyterapia, Masaż plus leki przeciw zapalne) nie [...]
Dzięki Marta :-) Wychodzę dziś, ale na własne życzenie. Wahałam się, ale po tym, jak dziś w nocy jedna pacjentka na podłodze przy moim łóżku poroniła prawie 6 miesięczną ciążę to ja chce do domu. Wyniki mam już prawie w normie, za to moja głowa ma się coraz gorzej. I tak za długo tu siedzę #-P Jak tylko dowiem się, czy mogę coś robić, czy mam [...]
Myślę że po tym wakacyjnym stylu życia jak wspomniałeś wyżej nie powinieneś się rzucać od razu na głębokie wody . Do znaczy twój tydzień może być za intensywny mieszając bieganie , siłkę i jeszcze MMA . Na Twoim miejscu wzmocnił bym ciało treningiem siłowym ogólnorozwojowym przez kilka miesięcy efekty by były bo przecież przez dłuższy czas nic w [...]
Witam. Kilka spraw do omowienia, napisania.. Zaczne od tego, ze zadowolenia z 'wycisniecia 90kg' nie trwalo dlugo. Od poczatku cos mi sie nie podobalo, bo ciezary byly jakies za duze. Kumpla z grupy wyciskajacego 60kg na wfie przygniotlo 56kg u mnie w piwnicy, ja jak wyciskalem w piwnicy ostatnio to 82.5kg dalem rade, 86 mnie wcisnelo. Szlo w dol [...]
[...] czasem. Pot lał sie niemilosiernie. Trening uwazam za ciezki, fajnie sie cwiczylo a o to chodzi. CZAS: Za długi, total wyszlo 2h 10-15 minut. Troche sie zdziwilem ze tak dlugo, ofc najwiecej zajely mi SIADY i MC. SUPLE: 1. MONO 5g- rano na czczo 2. SHOCK miarka PRZEDTRENINGOWO 3. MONO 5g, Białko PO TRENINGU Shocka mialem zostawic na pozniej, [...]
Ty dlugo tak bedziesz ten przysiad powtarzac co trening? %-) czy mam ci rozpisac progres? I zamiast zarzutu rob power shrugs po prostu pozostan na szrugsie i nie zarzucaj sztangi, cwicz ten element :-))
ale lipa @@-) napraw te plecy };-) ja też pierwszy raz sobie coś naciągnęłam w szyi i mnie trzymało trochę, bałam się, że coś nie tak, ale na szczęście przeszło po bieganiu, kark się rozluźnił %-) hmm ja to długo przy 2tys, stałam z wymiarami, po pierwszym rege jakoś zaczęłam puchnąć@@-)
No i ja napisałem wczesniej ze musi sie wszystko zmienic ,zeby pomyslec o ułatwionym dostepie do broni w Polsce.. Z tym 50 przeciw 1 masakrze nie zgodze sie.Wiekszosc tych sprawców strzelanin powinna siedziec w wariatkowie długo przed strzelanina.Wszyscy jechali na psychotropach przez wiele lat,bo tylko taka metode uznaja "oswieceni" [...]
jak dlugo lezales w szpitalu ? czy nadal nosisz wspomniany wyzej kolnierz uciskowy? jak dlugo trwala rehabilitacja mam na mysli czy juz jestes w stanie wszytko robic i jak tak to po jakim czasie ...jestem kelnerem za granica i akurat nie jestem ubezpieczony wiec musze prywatnie to zrobic zastnawialem sie nad CENTRUM MEDYCZNYM DAMIANA w waawie [...]
Mimo problemów personalnych w kadrze dobry humor nie opuszcza Pawła Janasa. Podczas zgrupowania cały czas opowiada żarciki, anegdoty. Dziennikarz "Super Expressu" uznał, że polska kadra nie miała tak dowcipnego selekcjonera od czasów... Kazimierza Górskiego. - Boję się, że Liberda zaraził się od trenera Jacka Kazimierskiego - powiedział [...]
Wywiad z Jeleniem Był Pan zaskoczony brakiem powołania na mecze ze Słowenią i San Marino? Dziwiłem się, że nie dostałem zaproszenia. Choć przyznam, że bardziej zaskoczony byłem tym, że po półtorarocznej przerwie znalazłem się w kadrze na niedawny towarzyski mecz z Ukrainą. Gdy jednak byłem ostatnio na kadrze, odniosłem wrażenie, że nie jestem jej [...]
Witam Cię Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
